» » В чем заключается «закаливание» и как к нему приступить

В чем заключается «закаливание» и как к нему приступить

07 март 2017, Вторник
368
0

Закаливание-проверенное и испытанное средство для укрепления здоровья. В принципе закаливания, применяется неоднократное термическое воздействие на организм в различных температурных параметрах, как плюсовых, так и минусовых. При таких воздействиях, человек поэтапно адаптируется к внешней среде. В период закаливания улучшается работа организма, повышается активность клеток и в целом всего организма.

 

Вследствие чего многократно увеличивается работоспособность, снижается риск вирусных заболеваний и значительно улучшается самочувствие.
Примером процедур может быть занятие спортом на свежем воздухе, а также хорошо применять водные процедуры (обливание, плавание, контрастный душ). При этом очень важно постепенно и постоянно понижать температуру воды или воздуха.


Под закаливанием надо понимать определенный образ жизни, который начинается с рождения. Еще на древней Руси маленьких детей парили в бани и обтирали снегом. Вследствие чего запускалась температурная регуляция организма, и человек легче переносил суровый климат и значительные перепады температур. Дети крестьян бегали босиком, постоянно находясь в контакте с землей. Таким образом, закаливающие процедуры плотно интегрировались в обычную жизнь и не требовали особого внимания.

 

Закаливание очень тесно связано с такими видами жизнедеятельности как спорт, питание, гигиена, одежда. Только используя комплексный подход можно говорить о здоровом образе жизни. Используя лишь холодную воду нельзя укрепить здоровье ребенка, но в совокупности с правильным питанием, крепким сном и прогулкам под солнцем вы добьетесь нужных результатов. N


Нужных результатов можно добиться лишь постоянно применяя закаливающие процедуры, в противном случае прервав, только на несколько дней занятия придется начинать все с начала. Также не стоит забывать о том, что есть хорошие фитнес-советы, которые вы можете получить перейдя по ссылке.

 

Не нужно прибегать к крайностям. Не зачем перегревать или переохлаждать организм нагрузки должны быть умеренными. Перегрев можно определить по покрасневшему лицу и тяжелому и частому дыханию, а переохлаждение по синим губам и мурашкам по коже. Потеря активности также могут сигнализировать о негативном влиянии.


Закаливающие процедуры непременно должны нравиться ребенку, в противном случае это может негативно сказаться на физическом и психологическом состоянии ребенка. Лучшим вариантом будет превратить процедуры в игру и также непосредственно принимать в ней участие со стороны родителей. В таком случае весь позитивный настрой будет передаваться ребенку и это благоприятно скажется на здоровье малыша.
При правильном подходе ваш ребенок будет здоровым и крепким а, как известно в здоровом теле здоровый дух.

скачать dle 12.0
Комментарии:
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Новости спорта, аналитика, видео, мнения спортивных экспертов и многое другое.
Новости спорта - oldsimon.myff.ru © 2018-2099